［水と稲］6/29　ヨガと麹 夏の季節養生（ランチ付）@練馬

多角的に夏の体を整える

陽気が最も旺盛で高温多湿の日本の夏は、消化の力が弱くなりやすい季節です。
夏こそ陰陽バランスを意識的に整えることが体調管理の要。
季節に合わせた運動と生活習慣そして食事に意識を向けて過ごすことで、夏の過ごしやすさはぐんと変わります。

消化をサポートする夏のヨガ

今回は「陰陽とは？」という知っているようで知らない東洋医学お話を入り口にしたミニ座学と、
消化を司る「脾」「胃」に必要なエネルギーを流す陰陽ヨガを行います。

知って感じて腑に落ちる、そんなヨガの時間をお過ごしください。

麹で夏の食養生

麹文化を広める活動を行なっている、中塚由美さんによる消化に優しい”夏の養生ランチ”をご用意します。
麹についてのミニレクチャーも交えて、滋養に満ちたお食事の時間をお楽しみください。

１年で一番体力を消耗する夏の食養生は、体内の水分代謝と血行促進がポイント。
そこで今回は、こもった熱を下げ水分代謝を促す夏野菜や、内臓の冷えすぎを防ぐスパイスを使い、甘酒などの麹食品と組み合わせたお料理をご試食いただきます。

今回はタイカレーをメインにした麹ランチを予定しています！

自宅で作る「手前麹」の活動も行なっています。詳細はInstagramを覗いてみてくださいね。

〈こんな人におすすめです〉

• 東洋医学に興味がある
• ヨガや発酵食に興味がある
• 病院に行くほどではないけれど、慢性的に体調不良を感じている
• 体に無理のない、自分に合う健康法を探している
• 自然と調和した暮らしにシフトしたい
• 自分のためのゆっくりした時間を過ごしたい
• リラックスしたい

〈開催概要〉

日時：6月29日（土）11:00~14:00
参加費：4,800円（税込）

場所：アトリエ豊玉南（東京都練馬区豊玉南2-15-22）※阿部製作所2階

・練馬駅から：徒歩約12分、またはバスで高60・高円寺駅北口行 「豊玉中」バス停下車 目の前です！
・高円寺駅から：赤31・赤羽駅行　「豊玉中」バス停下車

持ち物：ヨガマット（またはバスタオル）、筆記用具
※ヨガマットレンタル可能。枚数に限りがありますのでご予約時にお知らせください。

定員に達しましたので受付終了しました

参加お申し込みはこちらからどうぞ。お問合せフォームからも受付可能です。
お申し込みの前にキャンセルポリシーをご確認ください。

〈講師プロフィール〉

塩谷枝里　（米国クリパルセンター公認ヨガ教師／陰ヨガ教師／気養生アドバイザー）
ホーリスティックな考えに共感し、アーユルヴェーダ、中医学などを学ぶ。
気づきのヨガと言われるクリパルヨガを軸にヨガ指導、ワークショップ、イベントの企画を行なっています。
Instagramこちら

中塚由美　（麹の学校認定講師）
おうちでつくる『手前麹』を広めるべく、手軽で安全な自家製麹の作り方と麹の活用法をお伝えしています。
Instagramこちら

〈about 水と稲〉

食、生活習慣、運動を通じて、体が変化する40歳からのセルフケアをテーマにしたイベント、Nurture yourselfを主催。
ヨガや発酵食、自然との繋がりを大切にしながら快適で豊かな暮らしを提案します。
メンバーは高校の同級生ヒル、ミズ、ユミの３人。