クリパルヨガとは

「気づきのヨガ」とも呼ばれるクリパルヨガは、年齢や性別、体の柔軟性といった個々の違いを尊重し、その人に合った動きを提案します。ポーズを美しくとることよりも、ヨガをする中で起きる「実際の感覚」に気づきを向けるクリパルヨガ。どこか遠い所へ行くのではなく、「いまここ」に存在するためのヨガです。忙しい生活の中で見失いがちな「自分自身」と繋がることで、ホッとするような安らぎや、安心感を感じられたり、勇気づけられるような体験をすることもあるでしょう。インドに源流を持ち、アメリカで広まったクリパルヨガは、時代と共に発展を続けています。とても瞑想的であり、セラピー的な要素を含んだ、現代人におすすめのヨガです。

陰ヨガとは

陰ヨガは中国古来の「陰陽思想」をベースにしたヨガです。一つのポーズの静止時間が長く、関節にアプローチするため柔軟性を育むことができるほか、回復・内観・安定感を促し、深いリラックス効果が期待できます。とても瞑想的なヨガで、忙しい思考を休ませるにもピッタリです。普段アクティブなヨガに参加している人も陰ヨガを行うことで心身両面のバランスが整っていきます。クラスはゆっくりとしたペースで展開していくのでヨガ初心者の方も安心して参加できます。

織り物体験

ずっとやりたかった織り物を体験してきました。いつも情報は見ていたものの、ワークショップの機会が少ない上、定員もわずか。都合が合う日時で予約が取れないこともあり「いつかいつか」と先延ばしにしていましたが、ついに参加すること […]

明けましておめでとうございます

2025年を迎えました。今年は初日の出と富士山を贅沢に拝むことができました。 さて今年は乙巳(きのとみ)という年回だそうです。 ——–令和七年の年回り 乙巳 乙:陰性の木 植物の新芽が […]

アンチエイジングの要!腎を養う「冬の陰ヨガ」

本日立冬。朝外に出てピリッとした空気と澄んだ青空を見上げたら、冬を迎えたことを確かに感じました。温かい日差しが差し込む部屋の中にいたらきっと感じられなかっただろうなーって思います。外に連れ出してくれた愛犬に感謝です。 暦 […]

[水と稲]9/14 ヨガと麹 秋の季節養生(ランチ付)@練馬

潤いアップの秋養生 果実が実り、葉が落ちる秋は、旺盛だった陽気が収束に向う季節。夏を仕舞い、冬を迎える準備をしましょう。秋の乾燥した空気は肺に影響を与え、呼吸器や皮膚トラブルを起こしやすくなります。この時期の養生はとにか […]

季節養生

残暑お見舞い申し上げます。暑い暑いと言っているうちに立秋を迎えました。まだまだ気持ちは夏モードですが、暦は次の季節に意識を向る良いきっかけになります。 季節の変わり目は短い期間ですが変化が大きく体が環境についていくことで […]

【en yoga】<1周年祭> 初夏のミニリトリート

en yoga1周年日頃の感謝の気持ちを込めて、ミニリトリートを企画しました! 七夕を控えたこの時期に、自分の中心と繋がり、心からの願いと出会う時間を過ごします。ヨガの時間では「クリパルヨガの月礼拝」をイベントならではの […]