「気づきのヨガ」とも呼ばれるクリパルヨガは、年齢や性別、体の柔軟性といった個々の違いを尊重し、その人に合った動きを提案します。ポーズを美しくとることよりも、ヨガをする中で起きる「実際の感覚」に気づきを向けるクリパルヨガ。どこか遠い所へ行くのではなく、「いまここ」に存在するためのヨガです。忙しい生活の中で見失いがちな「自分自身」と繋がることで、ホッとするような安らぎや、安心感を感じられたり、勇気づけられるような体験をすることもあるでしょう。インドに源流を持ち、アメリカで広まったクリパルヨガは、時代と共に発展を続けています。とても瞑想的であり、セラピー的な要素を含んだ、現代人におすすめのヨガです。
陰ヨガは中国古来の「陰陽思想」をベースにしたヨガです。一つのポーズの静止時間が長く、関節にアプローチするため柔軟性を育むことができるほか、回復・内観・安定感を促し、深いリラックス効果が期待できます。とても瞑想的なヨガで、忙しい思考を休ませるにもピッタリです。普段アクティブなヨガに参加している人も陰ヨガを行うことで心身両面のバランスが整っていきます。クラスはゆっくりとしたペースで展開していくのでヨガ初心者の方も安心して参加できます。
冬本番。暖冬とはいえ、空気は乾燥して冷たいし、手はカサカサ荒れやすい！寒さが苦手な私ですが、澄んだ空気は遠くの景色まで見渡せて清々しい季節ですね。 冬はヴァータ（vata）の季節です。 この世界を構成する５大元素（空・風 […]
アーユルヴェーダはヨガと姉妹のような関係だと考えられています。ヨガととても親和性の高い、自然から生まれた東洋の智慧。どちらも心と体、精神を調和する方法を教えてくれます。 クリパルヨガの300時間教師トレーニングのひとつに […]
明けましておめでとうございます。 いつになくコツコツと準備をしていたおかげでしょうか、のんびりとしたお正月を過ごしています。 今年はねずみ年ですね。どんな年なんだろうと、少し興味をもって調べてみたら、正確な干支は庚子（か […]
陰極まる日。 本日、まるっと2年間お世話になった日曜午後のレギュラークラスを卒業しました。 今月に入ってみなさんにお知らせをしてから、たくさん嬉しい言葉をいただきました。 このクラスで一週間の毒素を抜いていたと教えてくれ […]
しなやかヨガの会、今年最後のクラスでした。柳澤邸のお庭は紅葉がまさに見頃！秋晴れの青空と、赤や黄に色づいた木々を眺めながらクラス納め。 この場所でヨガクラスをさせてもらうようになって早４年。細々とですが続けられているのは […]
2020年1月より、新たなスペースを借りてヨガクラスをスタートします！名付けて「モーニングヨガの会」。 和室を借りて、畳の上でヨガ。畳って硬くなく、冷たくもなく、とても好きです。ほんのりい草の香りもするかもしれません。 […]
ウェブサイトをようやく立ち上げることができました。ぼんやりとしていた思いをカタチにすることはちょっとした自分との向き合い作業でしたが、よくばらず、今あるものをシンプルに並べてみました。 ヨガクラスのお知らせ、日々の徒然、 […]