「気づきのヨガ」とも呼ばれるクリパルヨガは、年齢や性別、体の柔軟性といった個々の違いを尊重し、その人に合った動きを提案します。ポーズを美しくとることよりも、ヨガをする中で起きる「実際の感覚」に気づきを向けるクリパルヨガ。どこか遠い所へ行くのではなく、「いまここ」に存在するためのヨガです。忙しい生活の中で見失いがちな「自分自身」と繋がることで、ホッとするような安らぎや、安心感を感じられたり、勇気づけられるような体験をすることもあるでしょう。インドに源流を持ち、アメリカで広まったクリパルヨガは、時代と共に発展を続けています。とても瞑想的であり、セラピー的な要素を含んだ、現代人におすすめのヨガです。
陰ヨガは中国古来の「陰陽思想」をベースにしたヨガです。一つのポーズの静止時間が長く、関節にアプローチするため柔軟性を育むことができるほか、回復・内観・安定感を促し、深いリラックス効果が期待できます。とても瞑想的なヨガで、忙しい思考を休ませるにもピッタリです。普段アクティブなヨガに参加している人も陰ヨガを行うことで心身両面のバランスが整っていきます。クラスはゆっくりとしたペースで展開していくのでヨガ初心者の方も安心して参加できます。
６月から、レンタルスペースを借りて再び定期クラスを開催することにしました。今回は同じクリパルヨガティーチャーで同期の臼杵直子ちゃんと2人で、週替わりにクラスを担当する形式です。EriとNaokoで〈en yoga〉と名付 […]
新しいプロジェクトが始動します。Nurture yourselfとは、自分を育む、養うという意味。体が変わり始めたと感じたら、自分と優しく向き合うタイミングかも。40代からのセルフケアを提案する「水と稲」第1回イベントで […]
新緑から濃い緑色に変化するGW。ちょっとずつ、自然界も夏を迎える準備が進んでいますね。今は少し汗ばむくらいに動くのが、夏に向けて水分を排出しやすい体をつくる準備になります。 5月〜6月は少しエネルギッシュにスッキリ感を味 […]
すっかり春ですね。いろんなことが動き始める季節。 流されそうな変化の中にいるとしても、変わらないルーティンがあるっていいです。 センターに戻る作業。足元を確認してまた歩き出す、みたいな。 朝起て白湯を沸かすとか、寝る前に […]
コロナ禍以降、新たにはじめた気功。月に1回か2回、オンラインに繋いで40分程度、気功の時間を持つようになってもう3年が経つから自分でも驚いてます。本当は見た目がかっこいい太極拳をやってみたかったのだけど、調べていたらハー […]
節分の日、箱根に行ってきました。箱根には何度も行ったことがあるけど、神社を目的に出かけたことはこれまでなかった気がする。今回は箱根神社、九頭龍神社 本宮、箱根本宮の３つを一気に参拝しよう！というもの。とはいえ、誘ってくれ […]
2月になりました。冬至を過ぎてから着々と日が長くなっているのが感じられて嬉しいです。年明けすぐは、混沌としていたいろんなことがようやく落ち着いてきて、今年の展望をなんとなく想像できるようになってきたりしています。春には新 […]
年内のお家ヨガが先日無事に終了しました。参加してくれた皆さま、どうもありがとうございました。 1月は、7日のみ土曜開催になります。来年もまた「続ける」を意図に扉を開いてお待ちしております。心身をストレッチしたくなったら、 […]
ヨガってなんだろう？と思うことが、時々あります。アーサナをとることがヨガなのか、瞑想することがヨガなのか？いやいやなんか違う気がする。いや、確かにそうなんだけど、そうじゃない気がするのです。 体を動かして、呼吸が体の中を […]
12月になりました。10月にスタートしたブランチヨガも3ヶ月目に突入です。 はじめての場所で新しくクラスをスタートするのは、いつもいろんな不安が付き纏いますが、最近、対面のクラスはオンラインクラスの土台のようなものだなー […]