「気づきのヨガ」とも呼ばれるクリパルヨガは、年齢や性別、体の柔軟性といった個々の違いを尊重し、その人に合った動きを提案します。ポーズを美しくとることよりも、ヨガをする中で起きる「実際の感覚」に気づきを向けるクリパルヨガ。どこか遠い所へ行くのではなく、「いまここ」に存在するためのヨガです。忙しい生活の中で見失いがちな「自分自身」と繋がることで、ホッとするような安らぎや、安心感を感じられたり、勇気づけられるような体験をすることもあるでしょう。インドに源流を持ち、アメリカで広まったクリパルヨガは、時代と共に発展を続けています。とても瞑想的であり、セラピー的な要素を含んだ、現代人におすすめのヨガです。
陰ヨガは中国古来の「陰陽思想」をベースにしたヨガです。一つのポーズの静止時間が長く、関節にアプローチするため柔軟性を育むことができるほか、回復・内観・安定感を促し、深いリラックス効果が期待できます。とても瞑想的なヨガで、忙しい思考を休ませるにもピッタリです。普段アクティブなヨガに参加している人も陰ヨガを行うことで心身両面のバランスが整っていきます。クラスはゆっくりとしたペースで展開していくのでヨガ初心者の方も安心して参加できます。
空気が澄んで景色が美しい冬。今年は暖冬との予報ですが、空気は着実に冷たくなっています。あっという間に冬シーズン到来。一年の見直しをしたくなる時期ですね。 今年は何と言ってもen yogaがスタートした記念すべき年。皆さん […]
2023年はどんな一年でしたか？私にとって今年はいろんなことが新しくスタートを切る年になりました。その分忙しかったけど充実しています。今はまだ器ができたーという感じ。その中にどんなエネルギーを注いで満たしていくかは来年に […]
ヨガ哲学を紐解いて、日常に持ち帰る 「Off the mat」という言葉を聞いたことがありますか？ “マットの上（On the mat）での体験を、マットから降りた日常（Off the mat）で活かしていく”という精神 […]
体は冬に老化する 立冬を過ぎると暦の上ではもう冬。自然界は春夏秋冬を１サイクルに生・長・収・蔵を繰り返していますが、私たち人間もこのサイクルの中で年齢を重ねています。 冬の3ヶ月間は「閉蔵」といって、もろもろのものが門戸 […]
朝晩が涼しくなってようやく秋らしくなってきました。湿気がないと体が軽い！体内の水分バランスが心身に及ぼす影響、興味深いです。 これからの季節は［乾邪］が旺盛になります。肌や髪を乾燥させ、肺も傷めやすい時期。肺は秋の五臓で […]
久しぶりにクリパル・ジャパンで1Dayワークショップを開催します。短い時間でも質の良い休息は心身を回復させてくれます。夏の終わり、秋の入り口。リラックスした時間をすごしませんか？
しばらく指導する機会がなかった陰ヨガですが、6月からen yogaで定期開催するようになりました。 陰ヨガはとても瞑想的なヨガです。 最初は騒がしかった頭の中が、時間の経過とともに静かになって、心が自然と集中していく。ポ […]
6月にスタートしたen yoga en yogaの特徴は2人のヨガティーチャーが週替わりでクラスを担当すること。そしてなんといっても「クリパルヨガ」のレッスンを対面で受けられること。満月・新月が近い時はアメリカのクリパル […]
かねてから準備を進めていた２つのプロジェクトがスタートしました。en yogaとNurture yourself by 水と稲どちらもこの話が浮上し準備を始めたのが春分の頃。ちょうど夏至を迎えるタイミングで枝葉を広げるよ […]
神楽坂にある、てならい堂さんで今年もFolding Starのワークショップを開催させていただきます。色を選んだり、黙々と手を動かしたりする所作とともに自分を見つめていく時間。出来上がった星はもちろんお持ち帰りいただけま […]