en yoga（代々木公園クラス）

東京・渋谷｜クリパルヨガ、陰ヨガ、月礼拝を定期開催

en yogaは、日曜朝にオープンするヨガクラス。EriとNaoko 2人のヨガティーチャーが週替わりでレッスンを担当しています。クリパルヨガをはじめ、陰ヨガ、月礼拝など、ヨガ経験や柔軟性を問わず楽しむことができます。ヨガはじめての人もお気軽にご参加ください。

場所は代々木公園目の前。駅から近く、アクセス抜群の立地。
大きな窓からは公園の緑が広がる、開放的で気持ちの良い空間。
月４回開催なので、ヨガを定期的に継続したい人にもピッタリです。
晴れの日も、雨の日も、日曜日の朝をen yogaでスタートしませんか？

開催日：日曜 10:20~11:30
参加費：2,500円／回
場所：アルシュ代々木 2階（東京都渋谷区富ヶ谷1-11-12 インターナショナルスクール OLIVETREE内）
　★京王バス「代々木公園駅」バス停目の前です
（東京メトロ千代田線 代々木公園駅 徒歩1分／小田急線 代々木八幡駅 徒歩3分／
　小田急線 代々木上原駅 徒歩12分／東京メトロ千代田線 代々木上原駅 徒歩12分／小田急線 参宮橋駅 徒歩16分）
Teachers：塩谷枝里、臼杵直子

スケジュール＆予約

2023年

10月1日　陰ヨガ (Eri)
10月8日　クリパルヨガ（Naoko）
10月15日　休講
10月22日　クリパルヨガ（Eri）
10月29日　クリパルヨガの月礼拝 (Naoko)

スケジュールは都度更新します。
カレンダー上の参加したいクラスをクリックして予約画面にお進みください。

クラスの紹介

クリパルヨガ

「自分にとっての答えは自分の中にある」これがクリパルヨガをする上での大切な前提です。
クラスに集う人たちの顔が違うように、体型・体調・気分なども人それぞれ。
クリパルヨガは個々の違いを認め、尊重します。
皆が同じポーズをやっていたとしてもその空間に一つとして全く同じ形はありませんし、それでOK
ポーズに自分を当てはめていくのではなく、自分に合わせてポーズを調整する感覚で
「今の自分にとってこの動きはどんな感じかな？」と探るように動いてみてください。
ヨガ経験の有無に関わらず参加いただけるクラスです。
運動量は中程度を想定していますが、その日の参加者の様子などを見ながら調整して進行します。

クリパルヨガの月礼拝

月礼拝がアメリカクリパルセンターの女性ティーチャー達によって考案された1980年代、
女性が社会に出て、活躍していこうという世の中の機運が高まっていた時代でもありました。
体の前面を大きく開き、マットの上を横に重心移動しながらフローする、
下半身をしっかりと使い、体側を開く独特のシークエンスが特徴です。
力強くエネルギーを解放するような太陽礼拝に比べ月礼拝は、女神のポーズに象徴されるように
どっしりと大地をとらえ、安定や安らぎ、おおらかさ、静けさまでも感じさせてくれるようです。
体の感覚と繋がりながら丁寧に、滑らかに、自分の中に宿る女性性を高めてくれるはずです。

陰ヨガ

「自然界の全てのものは、陰陽を含んでおり対立した2 つの性質に分けることができる」
古代中国から伝わる陰陽思想では、陰と陽はカードの裏表のように切り離せない関係性であると捉えます。
時間に追われ、人のことを気遣い、忙しく立ち働く現代の生活は正に陽過多。
休息をとり、注意を自分の内に留めて、スローダウンする陰の時間を積極的に持つことが、
心身のバランスを整えるために必要です。陰ヨガは床に近い所でポーズを行い、静止する時間を長くとります。
緊張を手放し、時間の経過に任せてあるがままに委ねていくヨガです。
ポーズを解いた後の余韻もまるごと味わいましょう。体の柔軟性・ヨガ経験の有無に関わらず参加いただけます。