新クラス「呼吸と心をつなぐ ヨガと瞑想」 @登戸・向ヶ丘遊園

先日、今年初めて「良いお年を〜」っと言ってお別れの挨拶をしました。
年末年始の計画をそろそろ考える時期になってきましたね。

ヨガのクラスでも、年末はどんなクラスをしようかな？と思いを巡らせて、
代々木公園でのen yogaでは一年を振り返って自分の内側の整理整頓ができるようなクラスをやりたいなと考えています。
108太陽礼拝クラスも、今年はどこでやろうかな？

そしてしばらく前から来年に向けたen yogaのことも考えていました。
2023年にスタートしたen yogaをもっと成長させて、円を縁を広げていくにはどうしたらよいだろう？と。
まず今の私たちにできることは、提供するクラスを増やすこと。
代々木公園の今の空間はとっても素敵だけど、平日や夜に利用させてもらうのは現実的ではない。
じゃあ別の場所を借りて、私とNaokoちゃんそれぞれがメインで切り盛りするen yoga支店を作ってみたらどうだろう？

そんな構想のもと見つけた場所が、小田急線の登戸駅と向ヶ丘遊園駅の間にあるレンタル空間です。
こちらの場所は私、ERIが主にクラスを開催します。ここでは瞑想を取り入れた70分のヨガクラスを行います。
というのも、今年一年、私が改めて学んでいたテーマが「瞑想」だったから。
いくつかの講座に参加したり、本を読んだり、日々実践したりしながら、体験と知識を深められたことが、私の今年の成果かな？と感じています。
もちろん、瞑想に限らず、ヨガの学びに終わりはないわけで、まだまだ知らないことは沢山あります。
それでも「”私なんかが”という思い込みでアウトプットしない、それこそがエゴなんだ」と話してくれた人がいました。

クリパルヨガはそもそも動く瞑想体験のようなヨガで、”判断しない自己観察”＝スワディヤーヤの練習を大切にしています。
動いている時も、座っている時も、気持ちを「今ここ」に置いて気づき、観察する。いいとか悪いとか判断しないで気づき続ける（これが大変！これが練習！）ことでだんだん本当の自分が見えてくる。
（スノードームの雪がだんだん落ち着いていくと、真ん中にいるサンタさんとか見えてきますよね？）
思い込みとか妄想を傍に置いて自分と繋がるって、実はすごい癒しなんです。
シンプルだけど簡単ではない瞑想。続けることがまず大変。
なので一緒に練習しましょう♪

en yoga登戸・向ヶ丘遊園クラスは2025年1月からスタートします！体験会もやりますよ〜！