季節養生

残暑お見舞い申し上げます。暑い暑いと言っているうちに立秋を迎えました。
まだまだ気持ちは夏モードですが、暦は次の季節に意識を向る良いきっかけになります。

季節の変わり目は短い期間ですが変化が大きく体が環境についていくことで精一杯になる時期。そしてこれから迎える秋は、そこでの過ごし方が冬の3ヶ月をつくると言われるように、大切に過ごしたい季節です。

成長が止んで安定に移る秋。実りのシーズンでもありますね！無駄なエネルギー消費はやめて、体内の陽気を逃さないよう、肺や肌の潤いケアが大切になります。これからお店に出回ってくる梨、蓮根、大根、白木耳などは潤いをもたらしてくれますから、秋の食卓にぜひ取り入れてみてくださいね。

そんな私もいろんな養生法をこの数年間ちょこちょこ取り入れてきた成果でしょうか？以前よりも体の冷えが気にならなくなったなーというほんのりとした実感が得られるようになってきました。続けられそうなことを取り入れるにもまずは知ることから。自分の体で実験しながらゆるゆるとやっています。

さて、en yogaで月に一回行なっている「季節の陰ヨガ」ではその時期に合わせた養生のお話も織り交ぜながら、経絡にアプローチする陰ヨガポーズを行なっています♪興味が湧いたら是非。お待ちしています。