【en yoga】呼吸を深める秋の陰ヨガ

朝晩が涼しくなってようやく秋らしくなってきました。湿気がないと体が軽い！体内の水分バランスが心身に及ぼす影響、興味深いです。

これからの季節は［乾邪］が旺盛になります。肌や髪を乾燥させ、肺も傷めやすい時期。肺は秋の五臓で、呼吸と深く関わっています。肺が潤っていて、深い呼吸ができていると、気が巡って体をバリヤしてくれます。風邪などのウィルスの侵入を防いでくれる、免疫を支える要の臓です。

体がしなやかで呼吸がよく巡ること、外からだけではなく、内からも体に潤いを与えること。
水分補給もそうですが、体を潤す秋の食材、梨やレンコン、白木耳など白い食材がおすすめですよ。

10月と11月の陰ヨガでは、肺の経絡を意識したポーズも取り入れていきたいと思います。