プライベートヨガ（対面クラス）
身体への理解、ポーズの理解が深まるから、ヨガがもっと楽しくなる
プライベートヨガは、生徒1〜2人で行う対面クラス。一人一人異なる身体の特徴・使い方の癖を見ながら練習を行います。
自分の身体が中心から開かれる感覚や、ポーズそのものが持つ独自のエネルギーを体感してみませんか？
通常のグループクラスでは、教師は全体の流れを見ながら進行するため、生徒一人一人の身体を丁寧に見て指導するための時間が限られてしまいます。全体に向けて発せられる言葉がけだけでは、いつもの慣れた身体の使い方に留まってしまい、身体がもつ可能性を十分に発揮できていない場合があります。
耳から入った情報をしっかりと体に落とし込むには、分からないことをクリアにし、そのポーズ自体が持つエネルギーをはっきりと体感することが必要です。
ポーズは、アライメントを土台から整え、*プレスポイントを明確に意識して行うことで、身体が内側から広がり、ヨガの体験はより深みのあるものへと変化します。
このプライベートクラスでは、教師は生徒の身体を見ながら、アライメントを整えるためのアドバイスを行い、身体にあるプレスポイントにそっと手を触れてエネルギーを向ける方向を示します。
時に客観的な視点を持ってヨガの練習を行うことでポーズに対する疑問を解消したり、新しい視点を持つことができるので、普段のヨガの練習がより楽しく充実したものになるはずです。グループクラスと合わせて活用するのもおすすめです。
*プレスポイントとは
プレスポイントとは、体を動かす起点となるポイントのことです。
身体の各部分にあり、これを利用することで心身の調整を楽に行うことができます。
- 肉体を適切な位置にすばやく楽に整え、そのまま安全で安定した状態を保つことができる。
- 完璧なポーズをしようと必要以上に力んだり、無理をしたりする必要がなくなる。
- 心をリラックスさせた状態で、最大限に体を伸ばしたり動かしたりすることができ、同時に心の内面を深く観察する余裕ができる。
プレスポイントはとてもシンプルなので簡単に、安全にアライメントを整えることができ、素早く心をポーズ（身体）に集中させ、ヨガの体験を深めることができます。誰にでも実践できる、クリパルヨガの特徴的なツールです。
こんな人におすすめです
- ヨガの練習をさらに深めたい
- ポーズのアライメントを確認したい
- グリープクラスだけではポーズが理解できていないように感じる
- 身体の動きに制限がある
- 丁寧に自分のアーサナを見てもらいたい
- グループクラスの参加に抵抗がある
- グループクラスだと人の目が気になって集中できない
- クリパルヨガのプレスポイントアシストを実際に体験してみたい
オプション
しっかり練習したいテーマ、深めたい学びなどがあればお知らせください。
（例）
- 瞑想
- 陰ヨガ
- ヨガニドラ
- プラーナヤーマ（呼吸法）
- 陰陽五行／アーユルヴェーダの基礎
基本的なクラスの流れ
- チェックイン
その日の心身の状態を伺ってからはじめます。お話をしながらどんなポーズを中心に練習するかを一緒に決めます。 - ウォームアップ
身体をほぐし、温めます。注意を自分の中に向け、その日の身体の状態をチェックしましょう。 - ポーズの練習
ポーズの特徴を説明、土台・アライメントを確認し、*プレスポイントを使ったアシストでそのポーズが持つエネルギーを体感し確認します。 - クラス形式での練習
全身を動かすことで気・血・水の巡りを促しバランスを整えます。 - リラクセーション
数分間仰向けの体勢でお休みします。体を動かした後の余韻を味わい、心身を落ちつけます。 - シェアリング
ヨガを終えてどんな感じがするか自由に言葉にしてみましょう。表現することで気づきや統合が促され、日常にヨガを持ち帰るサポートにもなります。
料金
女性限定でご自宅への訪問レッスン、レンタルスペースを借りたレッスンを行なっています。
クリパルヨガ以外のレッスンも可能です。クラス内容・時間はカスタマイズできますので、お気軽にご相談ください。
訪問エリア：東京・神奈川 ※交通費別途、レンタルスペースの場合は場所にかかる費用別途。
参加人数：2名まで
| 生徒1名 | 生徒2名 | |
| 60分クラス | 5,000円 | 6,500円 |
| 80分クラス | 6,500円 | 8,000円 |
オンラインクラス「お家ヨガ」に参加経験のある方、または対面クラスの参加履歴のある方は、講師自宅（川崎市麻生区）でのレッスンも可能です。
支払い方法
クレジット・PayPay・銀行振込が可能、前払いとなります。
キャンセルについて
予約確定後のキャンセルは、予約日の3日前までにメールでご連絡ください。手数料を差し引いた金額を返金いたします。
予約日前日・当日のキャンセルについてはキャンセル料として受講費の返金は致しませんので予めご了承下さい。
問い合わせ・お申し込み
ご連絡いただいた方へは、追ってこちらから返信いたします。