お家ヨガ（オンラインクラス）
オンラインで受けられる「お家ヨガ」の魅力は何と言っても移動時間がないこと。畳１枚ほどのスペースがあれば手軽に始めることができます。
自宅で、旅先で、落ち着けるスペースを整えたら、自分だけのヨガ時間を過ごしたり、家族と一緒に体を動かしたり。その日その時の環境に合わせてヨガを楽しむことができます。
１クラスの定員は８名。クラス前には参加者の皆さんの体調や気分などを確認してからスタートします。クラス後もお時間があれば感想などお聞かせください。
オンラインだからこそ、お一人お一人とのコミュニケーションを大切に進行していきます。
こんな方にオススメです
- まとまった時間が取れない方（子育て・育児まっ最中！）
- 休日はゆっくり寝たい方（平日はしっかり仕事！）
- 気兼ねなく自分のスペースで体を動かしたい方（スタジオレッスンは苦手！）
クラス紹介
| リフレッシュヨガ（60分） スケジュールを確認する | 日曜日 10:15-11:15 | ウォームアップから始め、徐々にリズミカルに、エネルギーを高める動きへと移ります。開放感、スッキリ感が味わえるクラスです。 |
| 瞑想とやさしいヨガ（60分） スケジュールを確認する | 火曜日 10:15-11:15 | はじめに瞑想をおこない、心身を整えてからスタートします。シンプルな動きで体を内から開き、呼吸が深まるのを感じましょう。ヨガ未経験の方にもおすすめです。 |
| リラックスヨガ（45分） スケジュールを確認する | ゆったりとした動きを繰り返しながらポーズを移行してゆきます。無理なく体をほぐし力みを手放します。 | |
| 陰ヨガ（60分/45分） | 準備中 | １つのポーズに数分間とどまって、体の深部へアプローチします。安定感、静けさを養う、とても瞑想的なヨガです。リラックス効果、関節の柔軟性を高める効果があります。 |
| チェアヨガ（45分） | 準備中 | 椅子を使ってヨガをします。マットの上を立ったり座ったりする必要がなく、足腰に不安がある方でも十分にヨガを楽しむことができます。どなたでもご参加ください。 |
| プライベートレッスン | 1人〜３人までの少人数クラス。ポーズに対する不安を解消したい、仲間うちでヨガを楽しみたい方にオススメです。レッスン内容、ご希望などお気軽にご相談ください。 |
参加方法
「お家ヨガ」では、オンライン会議システム「Zoom」を使用します。事前にZoomが利用できる環境の準備をお願いします。
- スマートフォンやタブレット、またはラップトップのPC
- Wi-Fiの使用可能な環境
- 事前にZoomのサインアップ（無料）とアプリのダウンロードをお願いします。サインアップページはこちら
環境
自宅でヨガを行う場合、日常生活との境界線が曖昧になりやすく、集中力を維持することが難しいと感じるかもしれません。少しの準備と工夫で空間を整えておけば、気持ちのスイッチを切り替えやすくなり、集中力が増し、ヨガの時間がより特別なものになります。
スペースを確保する
何は無くとも体を動かす為のスペースを確保しましょう。ヨガマット１枚（畳１枚程度）が敷けて、両腕を広げた時に壁や物に当たらないように室内を整えます。床の上にゴミがあると気になりやすいので、できたらサッとお掃除もしてしまいましょう。
Zoom画面を見やすい場所に設置する
レッスン中は教師の画面が大きく見えるように画面設定（スピーカービュー）しておくことをお勧めします。PCやスマートフォン、タブレットは、体を動かした時、画面が視界に入りやすい位置に設置すれば、すぐに教師の動きが確認できて、レッスンに集中しやすくなります。
お好みの音楽、香りで空間を演出する
基本的にレッスンは音楽をかけずに進行します。その日の気分に合わせて音楽を流したり、好みのアロマやお香を焚いて自分だけの落ち着く空間を演出してみましょう。いつもの部屋が特別な空間に早変わりします。
ヨガマットの代わりに好きな布を敷く
滑りにくくクッション性のあるヨガマットは、ヨガを続ける上で揃えておきたいアイテムですが、無くてもヨガはできます。お気に入りの布を一枚敷くだけで、そこに空間が生まれ、日常生活との境界線をはっきりと区別できるようになるでしょう。膝をついた時に痛くならないために膝の下にタオルを置いたり、立ちポーズで滑りやすさを感じる場合は布の外に出るなど、状況に応じて安全にヨガを行うようにしましょう。
リラクセーションアイテム
最後のリラクセーションタイムは最も贅沢な時間です。この時に安心してリラックスできるようなアイテムを近くに用意しておきましょう。
締め付けの強くない靴下やブランケット、アイピローなどがおすすめです。
受講費
| 60分クラス | 1,000円（税込） |
| 45分クラス | 800円（税込） |
| ３回チケット（全クラス共通） | 2,400円（税込） |
お支払方法
- PayPay（スマホ決済アプリ）
- クレジットカード決済
- 銀行振込
お申込みの際に希望のお支払方法を明記してください。
お申込み〜クラス参加までの流れ
- スケジュールを確認して参加したいレッスンをお選び下さい。
「瞑想とやさしいヨガ」のスケジュールはこちら
「リフレッシュヨガ」のスケジュールはこちら - 「お家ヨガに参加を申込む」をクリックし、予約/お問合せフォームからお申込みください。
レッスン名、参加希望日、お支払方法を明記して送信してください。
※銀行振込をご希望の場合、入金確認に時間がかかる場合がありますので、日程に余裕を持ってご予約ください。 - こちらから予約確認メールを送信します。
- 入金確認後、該当レッスンのミーティングIDとパスワードをメールでご連絡します。
- レッスン開始10分前からミーティングルームへ入室ができます。
参加同意書
お家ヨガ参加にあたっては下記の「同意書」をご確認ください。
クラス参加のご予約をもって、同意書への承諾に代えさせていただきます。
キャンセルについて
- 受講費お支払後にキャンセルを希望する場合は、レッスン開始前までにメールでご連絡ください。
- キャンセル分は他のレッスンに振替が可能です。振替を希望するレッスン日時をお知らせ下さい。
- 返金を希望する場合、返金にかかる手数料はお客様のご負担となります。また、３回チケットを購入された場合は、受講済みレッスンの受講料（通常価格）を差し引いた金額が返金となります。
- レッスン開始までにキャンセルの連絡がない場合、レッスン振替・返金の対象外とさせていただきます。